​脑中风已经不再是老年病，昆明康瑞医院神经内科何栋源医生；预

在人们的传统观念中，脑中风似乎是老年人才会面临的健康威胁，但昆明康瑞医院神经内科何栋源医生表示：“脑中风已经不再是老年病专属，年轻人也需要警惕，预防脑中风要从年轻开始”。

何栋源医生介绍说；近年来，临床数据显示脑中风在年轻人中的发病率呈上升趋势。这背后是多种因素交织的结果。现代年轻人的生活方式发生了巨大变化，不健康的饮食习惯日益普遍。高盐、高油、高糖的食物充斥着餐桌，比如快餐、油炸食品、各类甜饮料等，这些食物会导致血压、血脂、血糖升高，为脑中风埋下隐患。长期熬夜也是年轻一族的 “通病”，熬夜会打乱人体的生物钟，影响血压调节和内分泌系统，使血管长期处于应激状态，增加脑血管破裂或堵塞的风险。

另外，压力和情绪问题也不容忽视。昆明康瑞医院何栋源医生指出；年轻人群面临着来自工作、学业、生活等多方面的压力，长期处于紧张、焦虑的情绪中。这种不良情绪会引起体内激素水平失衡，升高血压，促使动脉粥样硬化的发展，进而成为脑中风的 “帮凶”。

何栋源医生强调，年轻人预防脑中风刻不容缓。首先，要调整饮食结构，保持饮食均衡，增加蔬菜水果、全谷物、鱼类等富含营养物质食物的摄入，减少不健康食品的摄取。规律作息，保证充足的睡眠时间，让身体有足够的时间恢复和调整。再者，学会应对压力，通过适当的运动、冥想、社交等方式缓解紧张焦虑的情绪。运动不仅能释放压力，还能增强心肺功能、降低血脂，促进血液循环，如跑步、游泳、瑜伽等都是不错的选择。

同时，定期体检也至关重要。昆明康瑞医院的何栋源医生强调；很多年轻人忽视体检，殊不知一些潜在的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，如果不及时发现和治疗，很容易引发脑中风。早发现、早干预是预防脑中风的关键环节。