​寒冬将至，脑中风高发，昆明康瑞医院神经内科何栋源医生教你如

随着冬季到来，气温越来越冷，心脑血管疾病来到了高发期，尤其是脑中风发病率呈现出了明显的增高趋势。据统计，约有50%左右的脑卒中患者是冬季时发病的，寒冷季节对老年人死亡率影响更大，尤其是在12月至2月，所以冬季堪称脑血管疾病的“魔鬼季节”。昆明康瑞医院神经内科的何栋源医生在此为大家详细讲解如何在寒冬安 全度过，远离脑中风的威胁。

一、寒冬为何脑中风高发？

何栋源医生表示；冬季气温低，人体血管收缩，血压容易升高。同时，寒冷还会使血液黏稠度增加，血流缓慢，容易形成血栓。此外，冬季人们的活动相对减少，饮食中高热量、高脂肪的食物摄入增多，这些因素都增加了脑中风的发病风险

预防脑中风的关键措施

昆明康瑞医院神经内科何栋源医生表示。冬季预防脑中风可以从保暖，饮食，运动，控制血压，戒烟限酒，定期体检等多方面入手；

注意保暖

寒冷是脑中风的重要诱因之一，因此在冬季一定要注意保暖。外出时要戴上帽子、围巾、手套等，避免身体受寒。室内温度也不宜过低，保持在适宜的温度范围内。

合理饮食

冬季饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。适量增加富含膳食纤维的食物，如粗粮、豆类等，保持大便通畅。同时，要注意补充足够的水分，降低血液黏稠度。

适度运动

虽然冬季天气寒冷，但也不能完全不运动。适度的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。可以选择在室内进行一些简单的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。运动强度要适中，避免过度劳累。

控制血压

高血压是脑中风的主要危险因素之一，冬季血压容易波动，因此要密切关注血压变化，按时服用降压药物，将血压控制在合理范围内。如果血压出现异常波动，应及时就医调整治疗方案。

戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会增加脑中风的发病风险，因此在冬季要尽量戒烟限酒。如果难以完全戒除，也要尽量减少吸烟和饮酒的量。

定期体检

对于有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的人群，以及老年人，要定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。特别是要关注血脂、血糖、血压等指标的变化，以及颈动脉超声等检查，了解血管的情况。

三、脑中风的早期症状及应对方法

何栋源医生指出；脑中风的早期症状主要包括突然出现的头痛、头晕、肢体麻木、无力、言语不清、口角歪斜、视力模糊等。如果出现这些症状，应立即拨 打急救电 话，尽快将患者送往医院救治。在等待急救人员的过程中，要让患者保持安静，避免剧烈运动和情绪激动。

何栋源医生提醒大家，寒冬时节，脑中风的发病风险增加，我们要提高警惕，采取有效的预防措施，安 全度过冬季。昆明康瑞医院神经内科将为大家提供专业的医疗服务和指导，共同守护大家的健康。

何栋源

何栋源医生是昆明康瑞医院神经内科主任，神经内科首席专家，作为国际神经修复学会成员，同时也是国家二级心理咨询师。何栋源医生始终致力于神经病学科临床治疗、预防及康复医学的研究，积累了极为丰富的临床经验。为了不断提升自己的医疗水平，他曾先后在南京三甲医院、广东省第二人民医院、四川省人民医院等多家知名医院深造。对于常见神经系统疾病及疑难杂症的治疗，何医生有着独特的见解，尤其擅长运用 “神经靶向调控修复技术” 诊疗各种神经病学科疾病。

在多年的诊疗实践中，何栋源医生摸索出一套以 “神经修复治疗” 为主，融入中西医结合康复医学理论的特色个体化诊疗方案。凭借这套方案，众多患者达到了临床康复。他擅长治疗的疾病种类繁多，包括脑梗后遗症、脑出血后遗症、脑外伤后遗症、脑炎后遗症、脑震荡后遗症、脑萎缩、癫痫、帕金森病、特发性震颤、三叉神经痛、面肌痉挛、多系统萎缩、脊髓损伤、小脑共济失调、神经损伤、脑瘫、精神发育迟缓、脑发育不良、智力低下、注意力缺陷与多动障碍、阿尔兹海默症、运动神经元病、重症肌无力、肌营养不良、肌肉萎缩、肌张力障碍、周围神经损伤、末梢神经炎、脑白质病变、神经痛、面瘫、梅杰综合征以及各种头痛、头晕等神经系统疾病。

何栋源医生以其高度的责任心、精湛的医术和温暖的人文关怀，为每一位患者带来希望与健康。