​冬季是脑中风高发季，昆明康瑞医院神经内鲁丽医生教你科学护理

冬季的来临，意味着脑中风进入了高发季节。寒冷的天气、变化的血压以及人们相对较为慵懒的生活方式，都为脑中风的发生埋下了隐患。昆明康瑞医院神经内科的鲁丽医生，在此为大家详细讲解冬季脑中风的科学护理方法，帮助大家安然度过这个寒冷的季节。

昆明康瑞医院鲁丽医生指出；冬季气温骤降，人体为了保持体温，外周血管收缩，血压升高。同时，寒冷还会使血液黏稠度增加，血流速度减慢，容易形成血栓。此外，冬季人们往往活动减少，饮食中高热量、高脂肪食物摄入增多，这些因素共同作用，使得脑中风在冬季的发病率明显上升。

二、脑中风患者的冬季科学护理

规律作息

昆明康瑞医院神经内科鲁丽医生表示；冬季脑中风患者每天应需保证充足睡眠，一般应至少睡眠8小时左右。冬季晚上天气寒冷，建议您早睡晚起，可以将以前上床睡觉的时间提前半个小时，也可以在每晚睡前用热水泡脚30分钟左右，这样可起到一定的防寒保暖，预防保健的作用。起床时先在床上缓10~15分钟，再缓缓起身。

注意保暖

保暖是冬季护理的首要任务。鲁丽医生指出；脑中风患者尤其要注意头部、颈部、手部和脚部的保暖。外出时应戴上帽子、围巾、手套，穿上保暖的鞋子。室内温度也不宜过低，保持在适宜的范围内，避免因寒冷刺激导致血管收缩，加重病情。

合理饮食

昆明康瑞医院神经内科鲁丽医生强调；冬季饮食应遵循清淡、营养均衡的原则。多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，有助于降低血液黏稠度。减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，避免暴饮暴食。同时，要保证足够的水分摄入，以促进血液循环。

适度运动

鲁丽医生提醒；虽然冬季天气寒冷，但脑中风患者仍应进行适度的运动。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。可以选择在室内进行一些简单的活动，如散步、太极拳、瑜伽等。运动强度要适中，避免过度劳累。

监测病情

脑中风患者在冬季要密切监测自己的病情变化。鲁丽医生表示；定期测量血压、血糖、血脂等指标，如有异常应及时就医调整治疗方案。同时，要注意观察自己的身体状况，如出现头痛、头晕、肢体麻木、无力等症状，应立即就医。

心理护理

冬季天气阴沉，加上疾病的困扰，脑中风患者容易出现情绪低落、焦虑等心理问题。昆明康瑞医院鲁丽医生指出；家属应给予患者更多的关心和陪伴，鼓励患者积极面对疾病，保持乐观的心态。可以通过聊天、听音乐、看电影等方式缓解患者的心理压力。