​警惕脑中风，远离这三种食物，多饮水，昆明康瑞医院中医科宋慰

很多脑中风患者在治疗的过程中发现，明明已经按照医生的指示按时吃药，积极锻炼，定期体检，可是病情依然没有得到改善和控制，甚至还变严重了，对此，昆明康瑞医院中医科的宋慰春医生表示；这部分患者可能忽视了饮食的影响。

首先，要远离高盐食物。昆明康瑞医院的宋慰春医生表示；过量的盐摄入会使人体的血压升高，而高血压是脑中风的重要危险因素之一。常见的高盐食物如咸菜、腌肉、火腿等，它们含有大量的钠离子。当人体摄入过多钠离子时，会引起水钠潴留，增加血容量，进而加重心脏和血管的负担，使得血管壁压力增大，容易导致脑血管破裂或堵塞，诱发脑中风。因此，在日常饮食中，我们要严格控制盐的摄入量，尽量少吃这些高盐食物，保持饮食清淡。

高脂肪食物也是脑中风的 “帮凶”。像油炸食品、动物内脏、奶油制品等，它们富含饱和脂肪酸和胆固醇。宋慰春医生指出；长期大量食用高脂肪食物，会导致血液中脂质成分升高，使血液变得黏稠，血流速度减慢，脂质容易在血管壁沉积，形成动脉粥样硬化斑块。随着斑块的不断增大，血管会逐渐狭窄，结果可能引发脑中风。所以，为了我们的血管健康，应该减少高脂肪食物的摄取。

高糖食物同样需要警惕。糖果、甜饮料、糕点等含糖量高的食物，宋慰春医生指出，过多食用会引起血糖升高。长期高血糖状态会损害血管内皮细胞，影响血管的正常功能，同时还会增加血液黏稠度，加速动脉粥样硬化的发展，增加脑中风的发病几率。

除了远离这三种食物，多饮水对于预防脑中风也有着积极意义。宋慰春医生介绍；充足的水分摄入可以稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，减少血栓形成的风险。建议每天饮用适量的白开水或淡茶水，尤其是在干燥的季节或运动后，更要及时补充水分。

宋慰春医生提醒大家，预防脑中风需要从日常饮食入手，保持健康的饮食习惯，远离这些危险食物，多喝水，为我们的脑血管健康保驾护航，让脑中风远离我们的生活。