​提醒中老年人，若想预防出血性脑中风，这3件事别再做了

出血性脑中风是一种严重威胁中老年人健康的脑血管疾病，早期预防对于老年朋友们来说显得尤其重要，而在预防过程中，昆明康瑞医院神经内科和红英医生提醒中老年人，有三件事千万别再做了。

第 一件事是避免情绪的剧烈波动。昆明康瑞医院神经内科的和红英医生介绍说；中老年人在生活中要保持平和的心态，因为情绪过度激动，无论是极度的愤怒、悲伤还是兴奋，都可能导致血压急剧升高。当血压在短时间内迅速上升，脑血管所承受的压力会瞬间增大，就像脆弱的水管在高压下容易破裂一样，脑血管破裂出血的风险也会大大增加。对于中老年人来说，要学会控制自己的情绪，避免因生活琐事而大动肝火或者过于兴奋，保持内心的平静是预防出血性脑中风的重要一环。

第二件事是停止过度用力。和红英医生提醒广大老年朋友们，中老年人在日常生活中要注意避免突然用力搬重物、剧烈咳嗽或者用力排便等行为。当过度用力时，身体内的血压会迅速上升，这种突然升高的压力会对脑血管产生冲击。特别是本身脑血管就比较脆弱的中老年人，这种冲击可能会引发脑血管破裂出血。比如，有些老人在用力搬重物时，突然就出现了头晕、头痛等症状，这可能就是危险的信号。因此，在生活中要尽量避免过度用力，如果有便秘问题，要及时调整饮食或寻求医疗帮助来缓解。

第三件事是不要过度饮酒。昆明康瑞医院神经内科的和红英医生指出；酒精对脑血管有着不良的影响，长期或大量饮酒会使血管壁变得脆弱，还会影响血压的稳定，导致血压波动较大。对于中老年人的脑血管来说，这无疑是一种损害。过度饮酒还可能影响血液的凝固机制，增加出血的风险。所以，中老年人要减少饮酒量，甚至是戒酒，以此来保护自己的脑血管健康。

和红英医生强调，中老年人在预防出血性脑中风时，一定要注意这些方面。通过避免这些危险行为，养成良好的生活习惯，能有效降低出血性脑中风的发生风险，为自己的健康晚年保驾护航。